Chest Build

Build up your Chest and strength with this little Bodyweight Workout.

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Plank

1 分钟

Push-Ups

10 次数

Diamond Push-Ups

5 次数

Hand Release Push-ups

10 次数

Tricep Push-Ups

5 次数

Rest

30 秒

Plank with Arm Lifts

20 秒

Push-Up and Rotation

10 次数

Dolphin Push-Ups

15 次数

Down Unders

5 次数

Rest

1 分钟

相关锻炼

Chest Workout

4 分钟, 中度

Chest Workout

4 分钟 11 秒, 中度

Chest

2 分钟 50 秒, 适度

Chest Workout

29 分钟, 激烈

Chest Workout

1 分钟 49 秒, 适度

Chest Workout

6 分钟 40 秒, 激烈