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初学者锻炼

Arms

适度   2 分钟 30 秒

目标区域: Chest, Back

Monike Medina
 		    由私人教练添加 Monike Medina
Arms
标签
胸部锻炼
描述

Here are some quick at home or in the office are worksouts you can do. Just use your own body weight. That simple it is a 2 min workout.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Chest Openers
Chest Openers
15 次数
Alternating Side Reaches
❤️ 轻松（第1区）
Alternating Side Reaches
15 次数
Big Reverse Arm Circles
❤️ 轻松（第1区）
Big Reverse Arm Circles
20 次数
Side Bends
❤️ 轻松（第1区）
Side Bends
15 次数

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