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会员锻炼

ball workout

4 分钟

目标区域: Core, Glutes

器械: Stability Ball

Apryl Rosenthal
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ball workout
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
12 次数
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
25 次数
Bridge on Ball
Bridge on Ball
15 次数
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
20 次数
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
30 秒
Recovery
Recovery
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