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Arms

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中度 13 分  
Plank

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中度 60 秒  
Core  
Evening And Ankles

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适度 10 分  
Legs   Chair
Heel Walk

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中度 3 分  
Legs   No Equipment
Mage Och Rygg

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适度 14 分  
Upper Body   Wall, Dumbbell, Resistance Band, Barbell, Cardio Machine
Standing

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中度 5 分  
Lower Body   No Equipment

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