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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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中度 60 秒  
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中度 60 秒  
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Plank Hop Outs

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中度 60 秒  
Core   No Equipment
Intermediate Level Tabata

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激烈 4 分  
Legs   No Equipment
Lower Belly Fat

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3 分 30 秒  
Core  
Lower Belly Fat2

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8 分  
Core  

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