高强度锻炼

Bootcamp I

激烈 Duration 16 分钟

目标区域: Core

器械: No Equipment

添加人 Carla C.

标签

自重锻炼腹肌和核心锻炼零器材锻炼

描述

My first workout

相关锻炼

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 分钟 47 秒, 激烈

15 Min Intense HIIT | For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Rereats)

15 Min Intense HIIT | For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Rereats)

15 分钟 15 秒, 激烈

15 MIN TOTAL UPPER BODY Workout (No Equipment, No Repeats)

15 MIN TOTAL UPPER BODY Workout (No Equipment, No Repeats)

15 分钟 54 秒, 中度

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 分钟, 激烈

Day 1: Muffin Top Fat Burn | 10-Day Pilates x Barre Challenge | No Equipment, At Home

Day 1: Muffin Top Fat Burn | 10-Day Pilates x Barre Challenge | No Equipment, At Home

14 分钟 17 秒, 中度

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 分钟 36 秒, 激烈

如要进行此锻炼，其创建者必须在应用程序中将其发送给您。

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Insanity Rapid Blaster Master

激烈

1 小时 10 分

Leg Day

激烈

25 分

Lower Body

Barbell, Dumbbell

Girly Gunshow

中度

29 分

Shoulders

Dumbbell

Fight Time

中度

37 分

Full Body

Jump Rope

Hitt Me

中度

21 分

Lower Body

Box or Step

Warm Up

适度

7 分

Legs

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由