Monday

中度 Duration 16 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Barbell, Chair, Box or Step

添加人 William Bryant

标签

完整健身房锻炼下半身锻炼杠铃锻炼椅子锻炼箱式或阶梯锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合

10 次数

设置 2 : 5 个回合

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

10 次数

设置 3 : 5 个回合

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

10 次数

设置 4 : 5 个回合

10 次数

设置 5 : 5 个回合

One-Arm Dumbbell Snatch

One-Arm Dumbbell Snatch

10 次数

10 次数

10 次数

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