高强度锻炼

Hiit

激烈 Duration 54 分钟

目标区域: Legs

器械: Barbell, BOSU, Strength Machine

添加人 Mariya Feldman

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼杠铃锻炼博苏球锻炼力量器械锻炼

描述

Hiit

Exercises

设置 1 : 10 个回合

100 Yard Sprint

100 Yard Sprint

1 分钟

1 分钟

设置 2 : 5 个回合

1 分钟

Rest

10 秒

1 分钟

Rest

10 秒

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 分钟

Rest

10 秒

30 秒

Rest

10 秒

1 分钟

设置 3 : 2 个回合

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

2 分钟

设置 4 : 1 个回合

4 分钟

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