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设置 1 : 1 个回合
Plank
Plank
25 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
25 秒
Rest
Rest
25 秒
Rest
Rest
25 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
25 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
25 秒
Rest
Rest
25 秒
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
25 秒
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
25 秒
Rest
Rest
25 秒


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