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Quick workout warm-up


相关锻炼

Warm Up
6 分钟 50 秒, 适度
Warm Up
8 分钟 20 秒, 中度
Warm Up
5 分钟 5 秒, 适度
Full Warmup
7 分钟 10 秒, 中度
The Warm Up
7 分钟, 适度
Warm up
14 分钟 35 秒, 适度


如要进行此锻炼,其创建者必须在应用程序中将其发送给您。


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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Chest  
Post Workout Strech

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适度 9 分  
Stretching   Wall
3-3 Push-ups

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中度 11 分  
Chest  
Core Workout

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激烈 24 分  
Core   Stability Ball, Resistance Band, Dumbbell
Arm & Shoulder Workout

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激烈 12 分  
Arms   Dumbbell

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