Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Wod

激烈   39 分钟

目标区域: Full Body

器械: Pull Up Bar

Martin Gilbert
 		    添加人 Martin Gilbert
Wod
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jogging
Jogging
8 分钟

设置 2 : 8 个回合
Pull-Ups
Pull-Ups
15 次数
Push-Ups
Push-Ups
15 次数
Burpees
Burpees
15 次数
Rest
Rest
15 秒

设置 3 : 1 个回合
March Of Sandbag
March Of Sandbag
5 分钟
Farmers CArry
Farmers CArry
5 分钟

相关锻炼

Total Body WOD
Total Body WOD
13 分钟 46 秒, 激烈
Wod@
Wod@
20 分钟, 激烈
WOD 5
WOD 5
21 分钟, 激烈
WOD
WOD
5 分钟, 中度
WOD 9
WOD 9
33 分钟 54 秒, 中度
Wod for the time body weight
Wod for the time body weight
36 分钟 40 秒, 激烈

使用相同器材的锻炼

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 分钟, 适度
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 分钟 19 秒, 中度
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 分钟 24 秒, 中度
MURPH
MURPH
1 小时 22 秒, 激烈
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 分钟, 激烈
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 分钟 49 秒, 激烈
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Back and Shoulders

Back and Shoulders

激烈 40 分  
Back   Pull Up Bar, Barbells
Shoulders (1-1-1-1-1-1)

Shoulders (1-1-1-1-1-1)

中度 50 分  
Shoulders   Dumbbell, Barbell
36-Beast Pm Cardio 140319

36-Beast Pm Cardio 140319

激烈 36 分  
No Equipment
CARDIO WOD 07112017

CARDIO WOD 07112017

激烈 24 分  
Legs   Pull Up Bar, Jump Rope
37- hIIT CARDIO 270320

37- hIIT CARDIO 270320

激烈 38 分  
Legs   Jump Rope
38-CARDIO WOD 310320

38-CARDIO WOD 310320

激烈 43 分  
Full Body   Jump Rope

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由