October Abbb

中度 Duration 37 分钟

目标区域: Legs

器械: Stability Ball, Cardio Machine

添加人 Crystal V

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼健身球锻炼心肺机锻炼

描述

Planet fitness equip

Exercises

设置 1 : 3 个回合

15 次数

TGS Decline Leg Raises

TGS Decline Leg Raises

20 次数

20 次数

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

15 次数

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

20 次数

❤️ 剧烈（第3区）

20 次数

Ab Twist Machine

20 次数

Rest

20 秒

设置 2 : 1 个回合

Treadmill Running

❤️ 剧烈（第3区）

Treadmill Running

20 分钟

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

THERABAND Exercise Ball

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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