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适度锻炼

Ab Centric

中度   2 分钟 30 秒

目标区域: Lower Body

器械: Barbell, Dumbbell, Box or Step, Pull Up Bar

Kip Johnson
 		    添加人 Kip Johnson
Ab Centric
标签
完整健身房锻炼 下半身锻炼 杠铃锻炼 哑铃锻炼 箱式或阶梯锻炼 拉杆锻炼
描述

TUT- 3 sets. 4-0-1-0. 3-0-1-0. 4-0-1-0. 2-0-1-0. 4-0-1-0

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 次数
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
10 次数
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 次数
Walking Lunges
Walking Lunges
10 次数
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 次数

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