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高强度锻炼

Bootcamp

激烈   3 分钟 30 秒

目标区域: Shoulders

Zoe Hunt
 		    添加人 Zoe Hunt
Bootcamp
标签
肩部锻炼
描述

Running, punching, burpees, an workouts, lifting, leg lifts.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
10 次数
Plank
Plank
30 秒
Burpees
Burpees
8 次数
Squat Jumps
Squat Jumps
10 次数
Russian Twists
Russian Twists
3 次数
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
❤️ 剧烈（第3区）
High Intensity Running
30 秒
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 秒

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