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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Desafío de plancha de 2 minutos

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激烈 2 分  
Núcleo   Ningún equipo
Brazos y abdominales rápidos

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适度 7 分  
Pecho   Ningún equipo
Estiramentos post-entrenamiento

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中度 7 分  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
Pre-Yoga

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适度 9 分  
Inferior del cuerpo   Mancuerna
Pecho

Pecho

中度 60 秒  
Pecho  
Pesas

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中度 60 秒  
Pecho   Mancuerna

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