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高强度锻炼

TRIS ☆AS

激烈   16 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbell, Bench

Aysel S.
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TRIS ☆AS
标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼 卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Lying Barbell Triceps Extensions
20 次数
Rest
Rest
45 秒
Lying Barbell Triceps Extensions
18 次数
Rest
Rest
45 秒
Lying Barbell Triceps Extensions
16 次数
Rest
Rest
45 秒
Lying Barbell Triceps Extensions
14 次数
Rest
Rest
45 秒

设置 2 : 3 个回合
Close Grip Barbell Inner Press
15 次数
Rest
Rest
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
20 次数
Rest
Rest
45 秒
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
18 次数
Rest
Rest
45 秒
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
16 次数
Rest
Rest
45 秒
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
14 次数
Rest
Rest
45 秒

设置 4 : 1 个回合
Bench Dips
Bench Dips
重复直到失败

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