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会员锻炼

Tabata Core/Upper

16 分钟

目标区域: Core

Jonathan Pound
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Tabata Core/Upper
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 8 个回合
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 2 : 8 个回合
Standing Band Pull Down
20 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 3 : 8 个回合
V-Ups
V-Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 4 : 8 个回合
Half Burpees
20 秒
Rest
Rest
10 秒

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Tabata Upper

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Tabata Lower Body Burst

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16 分  
Legs  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

中度 23 分  
Core   No Equipment

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精选

精选

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减重

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