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高强度锻炼

Shoulder Workout

激烈   7 分钟

目标区域: Shoulders

器械: Dumbbell, Barbell

Nicholas Brown
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Shoulder Workout
标签
完整健身房锻炼 肩部锻炼 哑铃锻炼 杠铃锻炼
描述

SHOULDERS!

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
重量: 重
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 次数
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
重量: 重
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 次数
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
重量: 重
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 次数
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
重量: 重
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 次数

设置 2 : 1 个回合
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 次数
Rest
Rest
30 秒
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 次数
Rest
Rest
30 秒
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 次数
Rest
Rest
30 秒
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 次数

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