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高强度锻炼

Legs

激烈   15 分钟

目标区域: Legs

器械: Strength Machine, Barbell, Box or Step

Nicholas Brown
 		    添加人 Nicholas Brown
Legs
标签
完整健身房锻炼 腿部锻炼 力量器械锻炼 杠铃锻炼 箱式或阶梯锻炼
描述

Legs...legs...legs

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Leg Curls
重量: 重
Leg Curls
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Leg Curls
重量: 重
Leg Curls
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Leg Curls
重量: 重
Leg Curls
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Leg Curls
重量: 重
Leg Curls
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Leg Press
重量: 重
Leg Press
12 次数
Rest
Rest
15 秒
Leg Press
重量: 重
Leg Press
12 次数
Rest
Rest
15 秒
Leg Press
重量: 重
Leg Press
12 次数
Rest
Rest
15 秒
Leg Press
重量: 重
Leg Press
12 次数

设置 4 : 1 个回合
重量: 重
Bench Barbell Calf Raises
15 次数
Rest
Rest
15 秒
重量: 重
Bench Barbell Calf Raises
12 次数
Rest
Rest
15 秒
重量: 重
Bench Barbell Calf Raises
12 次数
Rest
Rest
15 秒
重量: 重
Bench Barbell Calf Raises
12 次数

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