Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

☆Quad Stretch

中度   5 分钟

目标区域: Legs, Stretching

器械: Exercise Mat, Stability Ball

Alonzo Brown
 		    添加人 Alonzo Brown
☆Quad Stretch
标签
家庭健身房锻炼 腿部锻炼 健身球锻炼
描述

75

Exercises

设置 1 : 6 个回合
Lying Quad Stretch
❤️ 适中（第2区）
Lying Quad Stretch
40 秒
Rest
Rest
10 秒

相关锻炼

Stretches
Stretches
3 分钟, 中度
Stretching
Stretching
6 分钟 30 秒, 适度
🐱 Quad Stretch
🐱 Quad Stretch
2 分钟, 适度
Stretching
Stretching
2 分钟 30 秒, 中度
Stretch
Stretch
3 分钟 30 秒, 适度
Stretch
Stretch
7 分钟, 适度

使用相同器材的锻炼

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 分钟 3 秒, 适度
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 分钟 1 秒, 中度
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 小时 16 分钟 21 秒, 适度
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 分钟 23 秒, 中度
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 分钟 20 秒, 适度
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 分钟 6 秒, 适度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Pre Run Stretching

Pre Run Stretching

适度 6 分  
Banding

Banding

中度 4 分  
Full Body   Exercise Bands
Gym Timer [sha]

Gym Timer [sha]

中度 5 秒  
Squats Logging

Squats Logging

激烈 5 秒  
Legs  
Max Rep Of PUSH-UPS

Max Rep Of PUSH-UPS

激烈 60 秒  
Shoulders  
Elliptical WARM-UP

Elliptical WARM-UP

中度 8 分  
Lower Body   Cardio Machine

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由