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Getting Started
5 分钟, 中度
Quickie
12 分钟 15 秒, 适度
Quick Workout
5 分钟 30 秒, 适度
Quick Start Up
6 分钟 5 秒, 激烈
2 Minute
2 分钟, 中度
2 Minute
2 分钟, 中度


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中度 18 分  
Lower Body   Dumbbell

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