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适度锻炼

Basic Tabata 2A

中度   9 分钟

目标区域: Shoulders, Core, Arms

Dex Parrish
 		    由私人教练添加 Dex Parrish
Basic Tabata 2A
标签
肩部锻炼
描述

New tabata workout for class

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 秒
Transition
Transition
10 秒
The Hundred
The Hundred
20 秒
Transition
Transition
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Transition
Transition
10 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
20 秒
Rest
Rest
30 秒

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锻炼类别

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减重

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bodyweight

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