Workout Uno!

中度 Duration 20 分钟

目标区域: Shoulders, Legs

器械: Wall, Dumbbell, Medicine Ball

添加人 Rashad Tate

标签

完整健身房锻炼肩部锻炼墙壁锻炼哑铃锻炼实心球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 适中（第2区）

30 秒

30 秒

Double Crunches

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30 秒

30 秒

30 秒

30 秒

Dumbbell Push Press

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30 秒

30 秒

30 秒

设置 2 : 1 个回合

❤️ 适中（第2区）

45 秒

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Double Crunches

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45 秒

45 秒

45 秒

45 秒

Dumbbell Push Press

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45 秒

30 秒

45 秒

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❤️ 适中（第2区）

1 分钟

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Double Crunches

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

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