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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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¡Brazos y abdominales totales!

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中度 5 分  
Núcleo   Ningún equipo
En casa

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激烈 17 分  
Núcleo   Ningún equipo
Pectorales

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中度 2 分  
Hombros   Mancuerna
sentadillas

sentadillas

中度 4 分  
Piernas  
brazo

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激烈 2 分  
Brazos  
Reto Abdomen 3 Minutos

Reto Abdomen 3 Minutos

适度 5 分  
Núcleo   Ningún equipo

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