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高强度锻炼

Heavy HBBLB

激烈   1 小时 10 分

目标区域: Full Body

器械: Barbell, Dumbbell

Tim Alexander
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Heavy HBBLB
标签
完整健身房锻炼 全身锻炼 杠铃锻炼 哑铃锻炼
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Heavy Weight / Low Reps - Use weights that are between 80 and 90 percent of your one rep max.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 次数
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
5 次数
Rest
Rest
3 分钟
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 次数
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
5 次数
Rest
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3 分钟
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 次数
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
5 次数
Rest
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3 分钟
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 次数
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
5 次数
Rest
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3 分钟
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Barbell Deadlifts
5 次数
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
5 次数
Rest
Rest
5 分钟
Bicep Curls
Bicep Curls
5 次数
Rest
Rest
3 分钟
Bicep Curls
Bicep Curls
5 次数
Rest
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3 分钟
Bicep Curls
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5 次数
Rest
Rest
3 分钟
Bicep Curls
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Rest
Rest
3 分钟
Bicep Curls
Bicep Curls
5 次数
Rest
Rest
5 分钟
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
5 次数
Rest
Rest
3 分钟
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
5 次数
Rest
Rest
3 分钟
Dumbbell Lunges
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5 次数
Rest
Rest
3 分钟
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
5 次数
Rest
Rest
3 分钟
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
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Rest
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5 分钟
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 次数
Alternating Hammer Curls
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5 次数
Rest
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3 分钟
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 次数
Alternating Hammer Curls
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5 次数
Rest
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3 分钟
Dumbbell Bent Over Rows
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Alternating Hammer Curls
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5 次数
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3 分钟
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Alternating Hammer Curls
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3 分钟
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Alternating Hammer Curls
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