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高强度锻炼

Heavy

激烈   1 小时 26 分

目标区域: Full Body

器械: Barbell, Bench

Jack G
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Heavy
标签
完整健身房锻炼 全身锻炼 杠铃锻炼 卧推锻炼
描述

Barbell lifts

Exercises

设置 1 : 10 个回合
Barbell Deadlifts
重量: 最大
Barbell Deadlifts
10 次数
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 10 个回合
Barbell Bench Press
重量: 最大
Barbell Bench Press
10 次数
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 10 个回合
Barbell Back Loaded Squats
重量: 最大
Barbell Back Loaded Squats
10 次数
Rest
Rest
1 分钟

设置 4 : 10 个回合
Barbell Bent-Over Rows
重量: 最大
Barbell Bent-Over Rows
10 次数
Rest
Rest
1 分钟

设置 5 : 10 个回合
Overhead Press
重量: 最大
Overhead Press
10 次数
Rest
Rest
1 分钟

设置 6 : 10 个回合
Barbell Glute Bridge
重量: 最大
Barbell Glute Bridge
10 次数
Rest
Rest
1 分钟

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Rep Fitness Colorado Barbell
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