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The Strength Train

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中度 16 分  
Full Body   Dumbbells, Bench
Push

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60 秒  
Shoulders  
Warm Up

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适度 2 分 30 秒  
Legs   No Equipment
Walk 30 Minutes

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中度 30 分  
Legs  
Weightlifting

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中度 14 分  
Upper Body   Barbell

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