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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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☆Outdoor Cycling

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中度 2 小时  
Legs   Cardio Machine
Swim Time

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中度 45 分  
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中度 43 分  
Lower Body   Resistance Bands, Wall, Stability Ball, Exercise Mat
☆Post Gym I

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中度 11 分  
Lower Body   Stability Ball, Bench, Medicine Ball, Rehab Ball, Exercise Mat, Chair, Wall
Crunch

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激烈 60 秒  
Core   Bench
Half Kneeling To Stand Shoulder Press

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激烈 60 秒  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells, Sandbags

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