5. Friday

激烈 15 分  

Full Body   Dumbbells, Barbell, Box or Step, Bench

中度 10 分  

Lower Body   No Equipment

中度 26 分  

Full Body   Dumbbells, Chair, Barbell, Box or Step

适度 38 分  

Arms   Dumbbells, Chair, Bench, Barbell

适度 44 分  

Arms   Dumbbells, Bench, Kettlebells

适度 33 分  

Full Body   Dumbbells, Chair, Barbell, Bench, Box or Step