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初学者锻炼

Arms 1

适度   51 分钟

S N
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Arms 1

Exercises

设置 1 : 3 个回合
12 Bicep Curls
1 分钟
12 Shoulder Press
1 分钟
12 Tricep Curls
1 分钟
12 Forward Raises
1 分钟
12 Wide Push Ups
1 分钟
30 Crunches
1 分钟
Cardio
11 分钟

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Abs For Fabs

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Core   Dumbbells

锻炼类别

精选

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减重

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腹部和核心肌群

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