Chris Evans Workout

Duration 10 分钟

目标区域: Legs

器械: Barbell, Kettlebell, Box or Step

添加人 Chris Brain

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼杠铃锻炼壶铃锻炼箱式或阶梯锻炼

描述

Thursday (lower body)

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

6 次数

设置 2 : 2 个回合

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

8 次数

设置 3 : 5 个回合

Bench Barbell Calf Raises

15 次数

设置 4 : 3 个回合

12 次数

设置 5 : 3 个回合

1 分钟

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