初学者锻炼

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适度 Duration 5 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Cardio Machine, Kettlebell, Dumbbell, Bench

添加人 John Amon

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

2 分钟

Kettlebell Swings

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5 次数

Kettlebell Hammer Curls

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5 次数

设置 2 : 1 个回合

2 分钟

Right Concentrated Bicep Curls

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10 次数

Left Concentrated Bicep Curls

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10 次数

Kettlebell Deadlifts

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5 次数

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