Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Kegels

中度   5 分钟

目标区域: Core, Back

器械: Stability Ball

Brian O'rourke
 		    添加人 Brian O'rourke
Kegels
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 健身球锻炼

相关锻炼

Weekly Workout!
Weekly Workout!
42 分钟 30 秒, 中度
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
4 分钟 30 秒, 适度
Pelvic Floor
Pelvic Floor
10 分钟 45 秒, 适度
Work Out
Work Out
5 分钟 10 秒, 适度
Daily Back/Core Strengthening
Daily Back/Core Strengthening
7 分钟 55 秒, 中度
Pelvic Floor And Core
Pelvic Floor And Core
9 分钟, 中度

使用相同器材的锻炼

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 分钟 3 秒, 适度
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 分钟 1 秒, 中度
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 小时 16 分钟 21 秒, 适度
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 分钟 23 秒, 中度
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 分钟 6 秒, 适度
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 分钟 46 秒, 适度

如要进行此锻炼，其创建者必须在应用程序中将其发送给您。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Healing recovery yoga

Healing recovery yoga

中度 29 分  
San Eugenio Alto Recovery Swim

San Eugenio Alto Recovery Swim

适度 20 分  
Broken Ankle Recovery

Broken Ankle Recovery

适度 3 分  
Legs   Chair
Recovery Day Treadmill

Recovery Day Treadmill

适度 30 分  
Legs   Cardio Machine
Essential Back Recovery

Essential Back Recovery

中度 14 分  
Back  
ACL Reconstruction Recovery III

ACL Reconstruction Recovery III

中度 12 分  
Lower Body   Resistance Band, Chair

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由