Weekly Workout!

中度 Duration 43 分钟

目标区域: Core, Back

器械: Exercise Mat, Stability Ball

添加人 Devon Quagenti

标签

家庭健身房锻炼腹肌和核心锻炼健身球锻炼

描述

We might not go all 5 rounds!

Exercises

设置 1 : 5 个回合

Pelvic Tilts

2 分钟

Transition

30 秒

Kneeling Plank

2 分钟

Transition

30 秒

Seated Pelvic Tilts

Seated Pelvic Tilts

3 分钟

Transition

30 秒

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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