PPB

Push-ups, Pull-ups, and (my absolute favorite things ) Burpees!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Push-Ups

1 分钟

Pull-Ups

1 分钟

Burpees

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Push-Ups

1 分钟

Pull-Ups

1 分钟

Burpees

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Push-Ups

1 分钟

Pull-Ups

1 分钟

Burpees

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Push-Ups

1 分钟

Pull-Ups

1 分钟

Burpees

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

Push-Ups

1 分钟

Pull-Ups

1 分钟

Burpees

1 分钟

设置 6 : 1 个回合

Push-Ups

1 分钟

Pull-Ups

1 分钟

Burpees

1 分钟

设置 7 : 1 个回合

Push-Ups

1 分钟

Pull-Ups

1 分钟

Burpees

1 分钟

设置 8 : 1 个回合

Push-Ups

1 分钟

Pull-Ups

1 分钟

Burpees

1 分钟

设置 9 : 1 个回合

Push-Ups

1 分钟

Pull-Ups

1 分钟

Burpees

1 分钟

设置 10 : 1 个回合

Push-Ups

1 分钟

Pull-Ups

1 分钟

Burpees

1 分钟

相关锻炼

Amrap

17 分钟,

Burpees Push Up

8 分钟 18 秒, 中度

Pushup-Burpees

6 分钟 50 秒, 中度

2

6 分钟 56 秒, 中度

Updownupdown

6 分钟, 激烈

Ab

24 分钟 54 秒, 激烈

使用相同器材的锻炼

PHASE 1 EXIT TEST

13 分钟, 适度

Titan Strength Builder

25 分钟 24 秒, 中度

Ladder Levitation

5 分钟 19 秒, 中度

MURPH

1 小时 22 秒, 激烈

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 分钟, 激烈

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 分钟 49 秒, 激烈