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适度锻炼

Back Home Exercise

中度   20 分钟

目标区域: Back, Shoulders

器械: Foam Roller, Stability Ball, Pull Up Bar

André Barilli
 		    添加人 André Barilli
Back Home Exercise
标签
家庭健身房锻炼 背部锻炼 泡沫轴锻炼 健身球锻炼 拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Back Rolls
Back Rolls
1 分钟
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 分钟
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
1 分钟
Lying Supermans
Lying Supermans
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

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3 分钟, 激烈
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Shoulders And Back
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23 分钟 15 秒, 激烈
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Chest   Stability Ball

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