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适度锻炼

Chest

中度   20 分钟

目标区域: Chest, Shoulders

器械: Dumbbell, Stability Ball, Bench, Strength Machine

Rebecca Szewczuk
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Chest
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完整健身房锻炼 胸部锻炼 哑铃锻炼 健身球锻炼 卧推锻炼 力量器械锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Stability Ball Chest Press
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12 次数
Rest
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1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Incline Dumbbell Bench Press
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10 次数
Rest
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45 秒

设置 3 : 4 个回合
Cable Crossovers
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15 次数
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