Template

Duration 32 分钟

器械: Dumbbell, Pull Up Bar

添加人 Aaron G.

标签

家庭健身房锻炼哑铃锻炼拉杆锻炼

相关锻炼

9 分钟 31 秒, 中度

6 分钟 48 秒, 中度

22 分钟 10 秒,

32 分钟 18 秒, 中度

8 分钟 30 秒,

Shoulders Biceps Triceps

Shoulders Biceps Triceps

39 分钟 55 秒, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 分钟 18 秒, 中度

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 分钟 33 秒, 中度

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 分钟 36 秒, 激烈

Strength to failure

Strength to failure

35 分钟, 激烈

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 分钟, 激烈

Full Body Workout A

Full Body Workout A

40 分钟 14 秒, 中度

如要进行此锻炼，请创建一个帐号或登录。

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Homemade Muscle

中度

35 分

Shoulders

Resistance Bands, Strength Machine, Wall

T&B9 Day 11

中度

21 分

Back

Pull Up Bar, Stability Ball

Water Jug Circuit 3

激烈

50 分

Full Body

Dumbbell, Sandbags

Lunch Break Tabata

激烈

21 分

Pull Up Bar, Cardio Machine

Tabata Timer

激烈

20 分

Strength With Interval Finisher

中度

21 分

Stretching

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由