Mine

Duration 9 分钟

目标区域: Arms, Shoulders, Chest

器械: Dumbbells, Barbells

添加人 Jack Galati

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Hammer Curls

45 秒

Transition

10 秒

Push-Ups

30 秒

Transition

10 秒

Bench Press

45 秒

Transition

5 秒

设置 2 : 1 个回合

Rest

20 秒

设置 3 : 2 个回合

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 秒

Transition

10 秒

Right Tricep Extensions

Right Tricep Extensions

30 秒

Left Tricep Extensions

Left Tricep Extensions

30 秒

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