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适度锻炼

Cervical

中度   6 分钟

目标区域: Espalda

Cristian Valencia
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Cervical
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背部锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Estiramientos laterales del cuello
Estiramientos laterales del cuello
1 分钟
Rotaciones de cuello hacia los costados
Rotaciones de cuello hacia los costados
1 分钟
Elongación del cuello con el brazo sobre la cabeza
Elongación del cuello con el brazo sobre la cabeza
1 分钟
Inclinaciones de cuello hacia arriba y hacia abajo
Inclinaciones de cuello hacia arriba y hacia abajo
1 分钟
Rotación de cuello en sentido antihorario
Rotación de cuello en sentido antihorario
1 分钟
Elongación de hombros sentado
Elongación de hombros sentado
1 分钟

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Estiramientos
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Caminadora

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Espalda

Espalda

激烈 15 分  
Espalda   Silla
GAP

GAP

中度 15 分  
Cuerpo Entero  

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精选

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