Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Push💧Squat🔥Repeat💫

激烈   18 分钟

目标区域: Legs, Glutes, Back

ᗪ𝕚ᗰเ𝕥ℝ𝔞 𝐓
 		    添加人 ᗪ𝕚ᗰเ𝕥ℝ𝔞 𝐓
PushSquatRepeat
标签
腿部锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Squats
Squats
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 3 个回合
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
1 分钟
Narrow Squats
Narrow Squats
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

相关锻炼

Squats
Squats
3 分钟 33 秒, 激烈
squat
squat
9 分钟 20 秒, 激烈
Squats
Squats
4 分钟 54 秒, 适度
Squat And Pushups
Squat And Pushups
9 分钟 10 秒, 中度
Squat
Squat
6 分钟 59 秒, 适度
Squats
Squats
4 分钟, 激烈
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Tabata Full Body

Tabata Full Body

激烈 16 分  
Limmmmmber (Kristie)

Limmmmmber👯 (Kristie)

激烈 13 分  
Techplosion Full Body #1

Techplosion Full Body #1

激烈 26 分  
Arms   No Equipment
Bodyweight Breakdown #1

Bodyweight Breakdown #1

中度 13 分  
Lower Body  
Bodyweight Dynamics #3

Bodyweight Dynamics #3

40 分  
Full Body   Wall
Full Body Burn

Full Body Burn

激烈 41 分  
Full Body   Barbell, Bench, Dumbbells, Box or Step, Exercise Mat, Wall

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由