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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Abdominales totales

Abdominales totales

激烈 8 分  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Brazos y abdominales rápidos

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适度 7 分  
Pecho   Ningún equipo
Cuerpo 10 total

Cuerpo 10 total

激烈 10 分  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Hombros Jj

Hombros Jj

激烈 4 分 30 秒  
Hombros   Pesa rusa, Mancuerna
Cuide su corazón

Cuide su corazón

适度 15 分  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Biceps

Biceps

中度 114 秒  
Brazos   Mancuerna, Barra con pesas

锻炼类别