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初学者锻炼

pecho

适度   8 分钟

目标区域: Pecho, Hombros

器械: Mancuerna

Alejandro Ramirez
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pecho
标签
家庭健身房锻炼 胸部锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
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Círculos con el cuerpo
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1 分钟
Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera
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1 分钟
Saludo al sol
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1 分钟
Descanso
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设置 2 : 1 个回合
Golpes rectos
Golpes rectos
1 分钟
Elevaciones laterales con pesas
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30 秒
Descanso
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30 秒
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