Lower Body

中度 39 分  

Lower Body   Cardio Machine, Dumbbell, Box or Step, Medicine Ball, Barbell, Jump Rope

中度 55 分  

Lower Body   Strength Machine, Cardio Machine, Barbell, Kettlebell

中度 30 分  

Full Body   Barbell, Bench, Dumbbell

中度 13 分  

Full Body   Barbell, Dumbbell, Bench, Box or Step

中度 28 分  

Lower Body   Barbell, Resistance Band

中度 19 分  

Full Body   Kettlebell, Dumbbell, Bench