在 App Store 中下载
标签

相关锻炼

Warm-Up
2 分钟 35 秒, 适度
Warm Up
3 分钟 10 秒, 适度
Warm-Up
9 分钟, 中度
Warm Up!
6 分钟 50 秒, 中度
Warm Up
9 分钟, 中度
Quick Warm-up
5 分钟 30 秒, 中度


如要进行此锻炼,请创建一个帐号或登录。


记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

W1W/O 5

W1W/O 5

中度 16 分  
Lower Body   Wall
W1W/O 6

W1W/O 6

中度 13 分  
Core  
W2W/O 2

W2W/O 2

中度 26 分  
Lower Body   Chair
W2W/O 5

W2W/O 5

中度 17 分  
Lower Body   Stability Ball
W3W/O 3

W3W/O 3

中度 11 分  
Glutes   Stability Ball
W6W/O 6

W6W/O 6

激烈 16 分  
Lower Body  

锻炼类别