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高强度锻炼

Push

激烈   17 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Exercise Mat

Caspar Da Silva
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Push
标签
自重锻炼 下半身锻炼

Exercises

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Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Burpees
Burpees
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Floor Wipers
Floor Wipers
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
20 秒
Rest
Rest
10 秒
High Knees
High Knees
20 秒
Rest
Rest
30 秒

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Workout
Workout
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