高强度锻炼

Chest

激烈 Duration 21 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Barbell, Bench, Strength Machine

添加人 Mike Deakin

标签

完整健身房锻炼上半身锻炼杠铃锻炼卧推锻炼力量器械锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

重复直到失败

40 秒

设置 2 : 3 个回合

Barbell Incline Bench Press

8 次数

40 秒

设置 3 : 3 个回合

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

8 次数

40 秒

设置 4 : 3 个回合

Barbell Incline Bench Press

8 次数

40 秒

设置 5 : 3 个回合

Cable Crossovers

8 次数

40 秒

设置 6 : 2 个回合

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30 秒

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