Work Out 2

中度 Duration 18 分钟

器械: Barbell, Bench, Strength Machine

添加人 Gord Peters

标签

完整健身房锻炼杠铃锻炼卧推锻炼力量器械锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 适中（第2区）

10 分钟

设置 2 : 1 个回合

30 秒

20 秒

30 秒

Right Side Plank

Right Side Plank

30 秒

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Overhead Press With Barbell

12 次数

Lat Pull Down Triangle

Lat Pull Down Triangle

12 次数

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 次数

Inclined Bicep Curls

12 次数

12 次数

12 次数

Seated Cable Rows

Seated Cable Rows

12 次数

12 次数

设置 4 : 1 个回合

Chest Wall Stretch

30 秒

30 秒

❤️ 适中（第2区）

30 秒

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Rep Fitness Colorado Barbell

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