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Planchas
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9 分钟, 激烈
Planchas Y Abdominales
22 分钟 30 秒, 激烈


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Abdominales totales

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激烈 8 分  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Caliéntalo

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适度 7 分  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Adelgaza con tu peso corporal

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适度 17 分  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Reto Abdomen 3 Minutos

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适度 3 分  
Núcleo   Ningún equipo
Abdominales activados

Abdominales activados

中度 12 分  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Glúteos

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激烈 16 分  
Inferior del cuerpo   Silla

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