初学者锻炼

First Workout

适度 Duration 32 分钟

目标区域: Legs

器械: Cardio Machine, BOSU, Barbell

添加人 Asuka Kumagai

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼心肺机锻炼博苏球锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Treadmill Walking

Treadmill Walking

10 分钟

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

10 分钟

Incline Walk on Treadmill

倾斜: 重

Incline Walk on Treadmill

10 分钟

设置 2 : 1 个回合

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

30 秒

Elbow Plank on BOSU

Elbow Plank on BOSU

1 分钟

10 次数

相关锻炼

1 小时 8 分钟, 适度

32 分钟, 适度

42 分钟, 适度

12 分钟, 适度

22 分钟 15 秒, 适度

12 分钟 45 秒, 适度

Rep Fitness Colorado Barbell

本次锻炼的首选

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.