初学者锻炼

First Workout

适度 Duration 32 分钟

目标区域: Legs

器械: Cardio Machine, BOSU, Barbell

添加人 Asuka Kumagai

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Treadmill Walking

Treadmill Walking

10 分钟

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

10 分钟

Incline Walk on Treadmill

倾斜: 重

Incline Walk on Treadmill

10 分钟

设置 2 : 1 个回合

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

30 秒

Elbow Plank on BOSU

Elbow Plank on BOSU

1 分钟

10 次数

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